Йога
после родов
Курс «Йога для мам» — это система пошагового восстановления тела после беременности.
В основе каждого урока лежат любовь и благодарность телу, которое выносило малыша. Бережно и постепенно вы будете возвращать себя к активной жизни, наполнять энергией, силой и радостью.
Авторский курс разработан Анной Морозовой,
сертифицированным инструктором по постнатальной йоге и мамой 5ти детей
Все самое важное в одном курсе:
- 4 базовых занятия на восстановление глубоких мышц кора по 30-35 минут - восстановим глубокие мышцы живота и тазового дна. Приятным бонусом будет более быстрое восстановление формы вашего живота
- 4 комплекса виньяса-йоги для работы со всем телом по 40 минут - интегрируем навык активации глубоких мышц в асаны и движения, и повседневную жизнь
- 2 ресторативные, восстанавливающие практики - наполняющий комплекс для дней, когда нет сил и нужна перезагрузка, и самомассаж живота
- 1 бонусная практика - йога для стоп.
- помощь и обратная связь после каждого занятия
Основная программа курса:
Уроки 1, 4, 6, 9
Восстановление глубоких мышц живота
Базовые занятия по восстановлению функциональности глубоких мышц живота и тазового дна.
Уроки 2, 5, 7, 10
Интеграционные
йога практики
Разнообразные комлексы асан в стиле виньяса-йоги. Помогают укрепить все тело, интегрировать работу глубоких мышц живота в повседневную жизнь.
Уроки 3,8
Занятия на восстановление
Восстанавливающие занятия это асаны направленные на расслабление, медитации и техника самомассажа живота
Бонусные занятия
Специальные практики
вам будет доступна практика Йога для стоп - очень важная практика, если вы много проводите на ногах
Для кого:
- Вы чувствуете какие-то из симптомов слабости и дисфункции мышц живота и тазового дна:
- боли в спине
- затруднение дыхания
- недержание
- дискомфорт во время секса
- опущение органов малого таза
- смещение внутренних органов
- боли в животе, проблемы с кишечником
- Хотите вернуться к привычным добеременным активностям с уверенностью, что это безопасно для вашего здоровья
- В потоке дней сурка вы хотите найти время для себя и привнести в рутину радость от занятий.
Какие полезные навыки вы получите:
- Вы восстановите работу глубоких мышц живота и тазового дна.
- Приятным бонусом будет более быстрое восстановление формы вашего живота
- Переключитесь в режим восстановления. Научитесь активизировать парасимпатическую нервную систему
- Сможете безопасно вернуться к привычным добеременным активностям и нагрузкам
- Будете чувствовать себя лучше — тонус мышц влияет на самочувствие и уверенность в себе
- Сможете с удовольствием и радостью заботиться о ребенке
Наверняка вы хотите о чем-то у нас спросить
Автор курса
Анна Морозова
сертифицированный инструктор по йоге для беременных, послеродовому восстановлению, мама пятерых детей. Стаж преподавания йоги - 12 лет
Я сама прожила 4 беременности, одна из которых — двойней. Уже 8 лет я профессионально сопровождаю женщин во время беременности, в родах и послеродовом восстановлении.
На своем опыте прекрасно знаю, что кроме физиологического восстановления тела, женщине с маленьким ребенком очень важно найти время для себя, чтобы восполнить свою энергию.
Поэтому я создала курс «Йога для мам», который помогает женщинам восстановиться, успокоиться и почувствовать радость. В него «упакованы» 7 лет опыта работы с беременными, сопровождения в родах и помощи в восстановлении после родов.
Подробнее о моем профессиональном и личном опыте вы можете почитать здесь
До встречи на курсе!
Купить курс
Вы получите Доступ ко всем занятиям, бонусным урокам сразу после оплаты.
Доступ можно продлить помесячно за 2 000 руб в месяц.
6 недель за
5 900 руб
Минимально необходимая программа для качественного восстановления после родов
3 месяца за
8 900 руб
Программа для качественного восстановления после родов с увеличенным сроком доступа
Йога для беременных
Восстановление после родов
- Йога для мам - восстановление после родов
- POWER MAMA - продолжаем заниматься
ИП Молтянинов И.К.
ОГРНИП 314583527200042 ИНН 583510189106
г. Пенза