курс занятий от Анны морозовой
POWER MAMA
ваша энергия на каждый день
О занятиях
Если вы восстановились и хотите дальше практиковать с увеличением тренировочной нагрузки, поддерживая и развивая мышцы кора, осанку - приходите заниматься в «ПауэрМама».
Что такое «ПауэрМама»?
Это интенсивные и креативные занятия на каждый день. На развитие силы, гибкости, баланса и мобильности.
Какой состав занятий
На старте вас ждет набор занятий, с которым можно сделать разнообразную ежедневную практику
— 5 динамичных комплексов виньяса-йоги от 15-20 мин
(если у вас есть больше времени и сил, вы можете повторить 2 круга)
— 1 базовый комплекс: на глубокую проработку мышц кора
— 1 комплекс для спины
— 1 на растяжку (пассивная и активная, динамическая и статичная)
— 3 разминки на 10 минут (если вы решите заниматься вскоре после просыпания - тело обычно очень тугое), 2 пранаямы, 1 шавасана
— 5 комплексов программы "восстановление после родов"
— 6 комплексов йога-терапии (стопы, таз, спина, запястья, самомассаж живота и МФР)
Этих занятий вам хватит, чтобы составить себе разнообразное расписание на несколько недель.
#челлендж на КОР
20 минут в день, 2 недели фокуса упражнений на мышцы живота
входит в состав курса.
тем кому нужен всплеск энергии, уверенность в себе, удерживать фокус на главном, хорошее настроение, лёгкость в спине и сильный Кор!
Зачем это нужно
Что вы заметите уже через неделю регулярной практики:
— увеличение гибкости
— укрепление сердечной мышцы
— улучшение циркуляции крови и лимфы
— улучшение фокуса и концентрации внимания
— улучшение качества сна и настроения
Об авторе
Анна Морозова
Привет, я сертифицированный инструктор по йоге для беременных, послеродовому восстановлению, мама пятерых детей. Стаж преподавания йоги - 10 лет.
Я создала программы, которые помогают женщинам заботиться о себе и своём теле во время беременности и после, восполнять ресурс и чувствовать радость.
Участницы курсов МамаЙогаОнлайн получают безопасность, результат и поддержку благодаря уникальному сочетанию экспертного и личного опыта.
До встречи на занятиях!
Купить подписку
#челенджнакор
1 900 ₽
доступ на 15 дней
#челенджнакор и другие занятия курса
20 минут в день, 2 недели
1 месяц
2 500 ₽
#челенджнакор включен в стоимость
2 500 ₽ в месяц
3 месяца - 10%
6 750 ₽
#челенджнакор включен в стоимость
2 225 ₽ в месяц
6 месяцев -15%
12 750 ₽
#челенджнакор включен в стоимость
2 125 ₽ в месяц
Часто задаваемые вопросы
Как получить доступ к курсу?
Сразу после оплаты вы получите письмо подтверждения, в нем будет ссылка на личный кабинет.
С какого срока после родов можно заниматься по этим занятиям?
Это достаточно интенсивные практики. Поэтому заниматься по ним стоит только после того, как вы восстановились после родов и ваше тело окрепло.
Чтобы пройти программу восстановления - воспользуйтесь занятиями курса «Йога для мам»
Заниматься нужно в конкретное время?
Вы можете делать практику в любое удобное время
Что мне понадобится для занятий?
Для занятий понадобятся доступ в интернет, коврик, удобная одежда.
Могут пригодиться блоки, йога-ремень, болстер, пара подушек, плед. Но, если их нет, я подскажу, чем заменить.
Что если у меня будет появится вопрос по асанам из курса, или сомнения, что я делаю правильно?
Под каждым уроком есть возможность задать мне любой вопрос по упражнениям курса и получить обратную связь и поддержку.
Можно ли продлить курс?
Да, вы можете продлить курс. Продление на 1 месяц стоит 2500 рублей. Сделать это можно в личном кабинете.
Не получается оплатить, что делать?
Если у вас возникают проблемы с оплатой, напишите нам в поддержку — и мы вам поможем.
Если у вас остались вопросы — напишите, пожалуйста, нам в директ «Инстаграма» @mamayogaonline
Йога для беременных
Восстановление после родов
- Йога для мам - восстановление после родов
- POWER MAMA - продолжаем заниматься
ИП Молтянинов И.К.
ОГРНИП 314583527200042 ИНН 583510189106
г. Пенза