Йога при симфизиопатии
Женщины с гипермобильностью суставов попадают под риск столкнуться с болью в лобковом симфизе во время беременности или после нее. К счастью, есть упражнения, которые могут помочь уменьшить боль и сохранить активность.
Авторский курс разработан Анной Морозовой,
сертифицированным инструктором по пренатальной йоге и мамой 5ти детей
В этом курсе:
- 2 полноценные практики йоги по 50 минут, доступные при симфизите и болях в крестце
- 2 практики на стабилизацию таза и баланс крестца 15 и 25 мин
- 1 практика на укрепление мышц живота
- 1 практика релаксации
Программа курса:
Урок 1
Йога при симфизите
50 минутная практика
Урок 2
Йога при боле в крестце
50 минутная практика
Урок 3
Стабилизация таза
корткая версия на 25 минут - принесет облегчение и даст результат.
Урок 4
Баланс крестца
15 минут, это скорая помощь при боле в крестце
Урок 5
Тренировка живота
15 минут, не требует коврика, очень важно в для подготовки тела к родам
Урок 6
Релаксация
11 минут чтобы успокоиться и уменьшить тревожность
Почему именно этот курс?
В курсе нет провоцирующих боль упражнений, а только те, что:
- облегчат состояние
- помогут избежать/снизить риски смещения в тазу во время беременности
- развивать мышцы, стабилизирующие и уравновешивающие тазовый пояс
- помогут вам сохранить активность во время беременности и подготовить тело к родам или же восстановить его после
Автор курса
Анна Морозова
сертифицированный инструктор по йоге для беременных, послеродовому восстановлению, мама пятерых детей. Стаж преподавания йоги - 12 лет
Я сама прожила 4 беременности, одна из которых — двойня и вы увидите меня на видео уроках как раз в этом состоянии.
Уже более 7 лет я профессионально сопровождаю женщин во время беременности, в родах и послеродовом восстановлении.
Подробнее о моем профессиональном и личном опыте вы можете почитать здесь
До встречи на на курсе!
Купить курс
В курсе Йога при симфизиопатии вы получите доступ ко всем занятиям
3 месяца доступа за
3 900 руб
Йога для беременных
Восстановление после родов
- Йога для мам - восстановление после родов
- POWER MAMA - продолжаем заниматься
ИП Молтянинов И.К.
ОГРНИП 314583527200042 ИНН 583510189106
г. Пенза